活瑜伽:转变思想的伎俩

在我200小时的瑜伽老师培训中,我学到了关于“ahimsa”或思想,言语和行为的非暴力

我记得自己在想,“我不是一个暴力的人

事实上,我更倾向于和平主义者

”然而,我内心的某些东西让我再次思考

我开始关注我的想法

我很震惊

我没有意识到占据我脑海的所有负面自言自语

更糟糕的是,它正在进行中

我无法相信我对自己有多么卑鄙,贬低,评判和批评

然后我开始注意到在我的思想和言辞中,我对别人的评价和判断力是多么重要

接下来,我开始意识到我的行为是如何反映这种暴力的,我的不耐烦,谦虚,无视人,在我没有找到方向时隐瞒我的爱,将人视为敌人

整个生活方式都令人筋疲力尽,与瑜伽完全矛盾

我接受并体现了我的痛苦

结果,我击退了我想要更喜欢的人,并吸引了像我一样受苦的人

有些东西必须给予

当我开始探索为什么我的想法和行为像我一样时,我意识到一些行为是通过文化,社会,宗教和学校来传授,传承下来的

然而,有些人从反应中学到了归属感,感到安全和被爱

突破这些思想,信念和行为需要勇气

为了挣脱,我不得不以不同于我所教过的每一种方式来思考

我不知道那对我的生活意味着什么

我只知道我必须尝试

首先,我开始意识到自己的想法

当我抓住自己时,我会尝试挑战信仰和重新故事

例如,如果我批评自己,我会问它是否真实

然后我会试着弄明白为什么我这么想

最后,我会选择更好的词

而不是,“你真是太蠢了!”当我忘记我的钥匙时,我会说,“这提醒我要注意我把钥匙放在哪里

”判决来自我自己的不安全感和期望完美

当我开始以更多的善意,尊重和尊严来对待自己时,我注意到我的气质平静下来

当我发现自己失去耐心时,例如,在交通中或排长队时,我会温柔地提醒自己要专注于我的呼吸

这让我有时间更加注意我的呼吸

我会开始尝试提升我的能量作为一个实验,看看我是否可以影响我周围的能量而不说一句话

有用

我开始更频繁地善待陌生人

我会笑得更开心我会尝试吸引那些在限制,咖啡馆和商店里为我服务的人

我对电话推销员也更好

最有影响力的变化出现在我最亲密的关系中

我不再因为我的感受而责怪他人

我拥有自己的感情

这显着减少了论点,使我的关系更加愉快

我甚至开始吸引一群不同于我前进方向的朋友

我不会说我已经完善了ahimsa的艺术,虽然我会说它改变了我的生活

每一天都是一个新的机会,让自己和他人在同情,尊重和尊严中保持现状

我想知道我们是否更加了解自己与ahimsa的经历,还能改变世界吗

这当然看起来值得一个实验

Wendy Reese是一位生活方式策略师,擅长整个存在,作者,The Whole Being Zone的主持人和瑜伽老师,拥有13年的教学经验

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