为跑步者工作太辛苦了

肾上腺素(或肾上腺素)可能是导致“高”运动的激素,因为它与肾上腺瘾者的生活方式一样

正如1990年“体育与运动医学与科学”杂志的一项研究所说明的那样,同样的高度可以用更少的努力来体验

更重要的是,我们可以实现这种快乐或欣快的感觉,而不会出现长时间运动所带来的负面影响,我会在吃肉和停止慢跑时进行布局

努力回家!如上图所示,当您选择一项能让您满负荷运转的活动时,您可以在不到5%到10%的时间内获得更大的跑步者......并且没有持续时间带来的伤害

试试这个:30秒的burpees(速度)

休息30秒

重复

让我知道你10分钟后的感受

保持精益!教练迈克

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