与Joneses保持契合

作者:Heather Newman,底特律自由新闻6月25日 - 密歇根州,是时候开始行动海滩正在变暖,7月4日的长周末几乎在我们身边如果你沮丧地盯着泳衣,你会得到很多公司我们要求读者告诉我们他们做了什么以及保持体形,并得到600多个回复在这里找到几个 - 在wwwfreepcom / shape中他们的雪崩,你可以在那里添加你自己有一些重要的原因认真对待这些建议密歇根州社区卫生部本月报告说,根据2007年的初步数据,我们的状况令人震惊,超过四分之一的人都肥胖了这个州有超过600万人可以使用一点点帮助修剪他们的腰围我们完成任何类型的休闲锻炼的人数也下降到209%自1990年以来下降超过11个百分点准备帮助改变这个统计数据

看看其他人一直在做些什么才能开始行动并减轻体重:“我正在努力,每天都想以某种方式运动

好消息是我重新发现了跑步机回到跑步机的关键是一个我喜欢阅读的特别精选书籍,幸运的是,我可以同时快速阅读和走路!“Betsy Hemming,49岁,比佛利山庄”我有一个7岁的女儿,米兰达,只是跟上她是一个真正的锻炼她参与足球,游泳和跆拳道吗她和我花了很多时间研究她的技能因此,我也得到了体面的锻炼“46岁的Eric Stileski和7岁的Miranda Stileski,沃特福德“为了保持体形,我最喜欢做的事情就是游泳......对于身体而言,这是一项很棒的全身锻炼”,23岁的圣克莱尔海岸的Allison Baumhart“在过去的两年里,我的体重减轻了60多磅,力量训练确实有所作为......我可以举起,拉动和推动更多的东西d房子和花园我感觉很强烈!“Elan Sandelin,39岁,底特律”一位年轻的同事在工作中把我变成'舞蹈革命'它让我减掉了大约12磅“Brian Nichols,42岁,Livonia”我最近开始玩每次吸球60-90分钟,每周两到三次,结合更好的饮食选择,过去四周我现在减掉了8磅“Jason Schairer,29岁,皇家橡树”我试图获得适合并保持健康,我发现带着我的狗Eddie散步是最有价值的“Jessica Shuler,26岁,Novi”为了安心,我开始了一个激烈的锻炼计划:每周五到六天做强烈的健美操和光举重我迷上了!我从来没有感觉更好,更有活力和兴奋继续前进令人惊讶的好处与减肥同样有益!“Ezra Graziano,25岁,伯明翰”我在冬季玩Wallyball并在家里做力量和灵活性练习保持健康,天气更好,一直走路和骑自行车Wallyball是在壁球场内打排球“Kim Howard,42岁,Novi”我是一位38岁的留在家中的母亲6-岁的幼儿园三胞胎女孩,我尽一切可能保持健康 - 我必须!我的丈夫Mark和我每周末都把Allison,Abigail和Noelle带到Novi的Lifetime Fitness,告诉他们健康和活跃是多么重要“Kimberly Dunn,38岁,Northville”我在9个月的时间里举办了音乐会 - 老女儿...首先,我把我的MP3播放器放在洗牌,然后我跳舞,唱歌,而我抱着我的女儿,我把舞蹈与运动动作结合在一起我们做了所有这些对音乐的节拍约20-30分钟它是很棒的运动,因为我的女儿体重超过20磅,与我正常的健身运动例程有所不同“Laila Jackson,34岁,底特律”我想做的一件事就是在工作时专注于健身我是停车更远,以便更多地走进去,走楼梯,在午餐时散步,带着我的午餐观看卡路里和部分“Lori Martich,45岁,Harper Woods”我贿赂我的身体(承诺一个零食大小的M&M包每天早上起床去健身房一旦听到音乐和双桅船的敲击声灯光袭击了我的眼睛,这一切都是为了让心率加快并且出汗“Maria E Gilbert,45岁,伯明翰”我的Rollerblade,在跑步机上轻快地走路,玩任天堂Wii并使用健身球和手举重“Miria Strzalkowski ,39岁,新巴尔的摩“五年前,我决定成型 我在最后一天在车库出售时找到了一个塑料踏步机,标价低至25美分我开始在地下室使用它,并且随着南海滩饮食,减掉30磅“Marie Showers,60,Dewitt”我从室内踢足球9月到4月,超过30个联赛,男人和男女同校“迈克尔凯利,42岁,广州”一段时间了,我的女儿一直跟着我去学习围栏...所以,这就是我正在努力做的事情足够围栏:我正在我们后院挖一个池塘我确保使用正确的姿势,因为我跳上我的铲子,抬起泥土,拖着手推车这真的是一个全面的锻炼...一个很好的力量训练和有氧运动的组合......当我完成时,我会有一个很好的产品“46,Redford的Marge Lisius”为了保持健康,我的儿子喜欢骑独轮车他的父亲和妹妹也骑,并参加了当地的七月四日游行几年“Nancy Abram,40岁,Alpena”我属于YMCA健康中心,就在拐角处从我工作的地方为了保持健康,我放弃了午餐以换取午餐时间的工作“Nancy Baran,50岁,Haslett”一年来,我一直在Schoolcraft学院上课,叫做Swimnastics它包括水运动,并帮助了我的背部很多我因吃更好的态度而减掉20多磅“Dorothy Minch,68岁,Livonia”我尽可能多地运动,每周两次打曲棍球和高尔夫球在两天之间“John Pawlik,27岁,哈德逊维尔”我只是继续前进,我确保我不会长时间坐在82岁的时候,并且认为继续前进,上楼梯,下来是很重要的楼梯,家务,走路 - 走路很多“Lorraine Perry,82,Birmingham”12周前,我改变了吃饭的方式并开始尝试更多运动在这12周内,我已经减掉了近43磅......我每周最少走三次,如果算上我们半英亩的草坪,那就更多了......人们需要知道通过做一些简单的改变,他们可以变得更健康,我仍然每天早上在咖啡店停一下大咖啡,不管你叫它咖啡......但是现在我没有生奶油而且我点了它脱脂我是饮用水而不是苏打水“Steve Woerner,34岁,Dansville联系HEATHER NEWMAN,电话313-223-3336或[电子邮件保护] - 要查看更多底特律自由新闻,或订阅报纸,请访问http: // wwwfreepcom版权所有(c)2008,Detroit Free Press由McClatchy-Tribune Information Services分发如需转载,请发送电子邮件至[email protected],致电800-374-7985或847-635-6550,发送传真至847-635-6968或写信给The Permissions Group Inc,1247 Milwaukee Ave,Suite 303,Glenview,IL 60025,USA

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